Интересные факты о том, почему полезно пить воду

[карлик]

Более половины мирового населения хронически обезвожены. У каждого третьего жителя нашей планеты настолько слабо развито чувство жажды, что его путают с голодом. Даже незначительное обезвоживание снижает метаболизм на 3%. Один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, согласно исследованиям диетологов Вашингтонского Университета.
Недостаток воды – первая причина дневной усталости. Предварительное исследование показало, что принятие 8-10 стаканов воды в день может облегчить боль в спине и суставах у 80% больных.
Простое снижение количества воды в теле на 2% может послужить причиной сбоев кратковременной памяти, проблем в простейших вычислениях, а также невозможности сосредоточиться на экране монитора или печатной страницы. Выпивая 5 стаканов воды в день, Вы можете на 45% снизить риск заболевания раком толстой кишки, на 79% – раком груди, а также на 50% уменьшится вероятность заболевания раком крови.

ВОПРОС: достаточно ли Вы выпиваете в день воды?

[tomas]

насколько я помню, 2 л. в день, считается необходимой нормы для человека. При чем именно чистой воды, а не чая и прочих напитков.

[Petrov]

А про пиво такого же нет?

[Dee]

Месяца два пила 1,5-2 литра воды, даже программу установила в телефон Waterbalance....масса неудобств: 1.очень часто хочется "по-маленькому" (неудобно, когда весь день мотаешься по-городу); 2.таскать бутылку воды; 3.забивать каждый раз в программу (моё решение); 4.насилие над своим организомом, когда пытаешься влить эту воду; 5.знакомые начали смотреть как на ненормальную))))) Вообщем, сейчас примерно около 1 литра в день стараюсь хотя бы пить.

[Красотулька]

Я когда решила вплотную заняться своим лишним весом, начала пить воду по 2л в день, чувствую себя лучше и вес теряю постепенно, так что думаю вполне достаточно пью воды в день.

[nexar]

увы, не могу себя заставить потреблять нужное количество воды...

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:51 am, всего редактировалось 1 раз.

[Vic]

Это дело сугубо индивидуальное... Организмы у всех разные... Я могу вообще не пить воду даже в жару, при этом эта самая жара легче переносится, не потеешь.... Так и в армии учили... Ну вообще показатель - при нормальном потреблении воды моча должна быть почти прозрачной, а не жёлтой...

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:51 am, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

Это дело сугубо индивидуальное... Организмы у всех разные... Я могу вообще не пить воду даже в жару, при этом эта самая жара легче переносится, не потеешь.... Так и в армии учили...

Первый раз об этом слышу. И учили вас, по всей видимости, мягко скажем, не очень умные командиры. В начале 90-х годов, после ряда несчастных случаев, вызванных обезвоживанием организма при физических нагрузках, солдатам срочной службы в обязательном порядке выдавали фляжки, которые они обязаны были носить на ремне. И даже наказывали за то, если фляжки эти не были водой наполнены. И это здесь, в центральной России. Не знаю, как было в южных регионах в те времена. Не удивлюсь, если подобное было введено там ещё и в советское время.

[Ил-2]

гм... тут в воскресеье на велике прокатился. километров 50-60... в принцие жарковато было...
выпил баночку колы и усе. ну правда вечером поллитра липтона захерачил... щас сожалею... кажись простыл...

После баночки колы ты, как минимум, должен пару литров воды в себя влить, потому что она, наоборот, только жажду повышает. Так что маловато ты после 60 км выпил. Скорее всего, в пути постоянно к воде прикладывался.

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:56 am, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

извини, ты невнимательно читаешь? черным по белому написал, что выпил только банку колы. в пути не прикладывался.
попытайся перечитать пост снова))) если хочешь могу шрифт покрупней сделать)))

В том-то всё и дело. что внимательно прочитав твой пост, я понял, что брешешь ты, аки сивый мерин.

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:55 am, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

извини, ыт за свои слова отвечаешь или ты пустое трепло? если отвечаешь, то могу вполне при тебе прокатиться такую же дистанцию, выпив банку колы.))))

Отвечаю. Ещё в 10 классе, летом, на велосипеде ездил от Дмитрова до Дубны. Выпил в общей сложности при этом литра 3 простой воды, не меньше. И это только в пути. Так что педали свои ты явно во сне крутил, тебе всё это приснилось.
Вероятно , ты не 50-60 км накрутил, а в 10 раз меньше. Вот тогда бы я тебе поверил.

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:55 am, всего редактировалось 1 раз.

[shiseido]

Это дело сугубо индивидуальное... Организмы у всех разные... Я могу вообще не пить воду даже в жару, при этом эта самая жара легче переносится, не потеешь.... Так и в армии учили...

Первый раз об этом слышу. И учили вас, по всей видимости, мягко скажем, не очень умные командиры. В начале 90-х годов, после ряда несчастных случаев, вызванных обезвоживанием организма при физических нагрузках, солдатам срочной службы в обязательном порядке выдавали фляжки, которые они обязаны были носить на ремне. И даже наказывали за то, если фляжки эти не были водой наполнены. И это здесь, в центральной России. Не знаю, как было в южных регионах в те времена. Не удивлюсь, если подобное было введено там ещё и в советское время.

Вот именно, что в южных регионах вообще в жару воду не пьют. Поитересуйтесь у чурок, которые к нам приезжают - вона оне хреначат сейчас, воду вообще не пьют.

У спортсменов тоже самое - в жару только промакиваешь рот, споласкиваешь и сплёвываешь. Объясню в двух словах - при хороших физ.нарузках и тепловом нагревании организм находится в стрессе, и начинает активно накапливать воду, что может привести к различным нарушениям работы, отёкам и т.д. У чурок, например, и у южных народов, почки кирдык...Это касается серьёзных физ.нагрузок и серьёзной жары. Если тупо физкультура/фитнес в нашей полосе, то можно и по 5 литров во время тренировок выпивать.....

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:54 am, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

Если тупо физкультура/фитнес в нашей полосе, то можно и по 5 литров во время тренировок выпивать.....

А здесь именно такой вариант. Тем более, после 50 км наматывания педалей, при температуре в 25 градусов,скромная бутылочка чая - это слишком мало. а от колы вообще ещё сильней пить захочешь. это не зеленый чай.

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:54 am, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

ну да, блин, штурмовик... если память не изменяет, то один общий знакомый (земля ему пухом) рассказывал, что в пустыне с утра напиваются зеленым чаем, а днем - нини...
возможно это было при тебе.

В пустыне ни один здравомыслящий человек днем в такую жару активными физическими нагрузками заниматься не будет.
К тому же ты не узбек, у которого такие вот привычки на генном уровне заложены.
Бери, например, пример поближе. Испанию. У них в жару, кажется , на несколько часов вообще все работы прекращаются. Даже в офисах, не говоря уже о землекопах там всяких и ....велосипедистах. не, ну те, которые на велогонках выступают, они, конечно, педали крутят. Но постоянно у них при себе на раме бутылочки с водой закреплены, да и в пути пункты питания с водой предусмотрены.

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:54 am, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

упс, знакомый Т. рассказывал об археологических раскопках. напряги память, может вспомнишь...
ну в общем чо попусту языком молоть... найди транспортное средство и езжай рядом со мной.
если не проеду 50 км на одной баночке колы, то компенсирую тебе расходы.
при 40 градусах не рискну. при 30-35 без проблем)))

Тебе действительно так надо убедить меня в том, что ты способен проехать 50 км без воды? Ну хорошо, верю. Убедил.

[qwerty12345]

delete

Последний раз редактировалось qwerty12345 Чт июл 19, 2018 0:53 am, всего редактировалось 1 раз.

[shiseido]

то один общий знакомый (земля ему пухом) рассказывал, что в пустыне с утра напиваются зеленым чаем, а днем - нини...
возможно это было при тебе.

И халаты на ватине. Одежда с ног до головы. И не только в пустынях, но и в любой жаркой стране. Горячий зелёный чай (чтоб организм не накапливал воду, выводил всё с потом и мочой) в тёмное время суток, раним утром...днём вообще никакой жидкости.