Ср дек 17, 2008 20:11 pm
Ср дек 17, 2008 23:19 pm
Чт дек 18, 2008 1:22 am
Чт дек 18, 2008 1:50 am
Чт дек 18, 2008 10:06 am
Чт дек 18, 2008 11:44 am
Чт дек 18, 2008 12:34 pm
Чт дек 18, 2008 12:44 pm
я за неделю набрала два (!) размера одежды,хотя 15 (!)
Чт дек 18, 2008 12:56 pm
trin писал(а):я за неделю набрала два (!) размера одежды,хотя 15 (!)
Это что-то из области фантастики!
Чт дек 18, 2008 13:28 pm
AV писал(а):Гоша,а представляешь сколько тратит клиент на всё тобой озвученное в клубе за 120 тысяч?![]()
а знаешь сколько мы тратим на обслуживание и ремонт собственной машины в год?
Чт дек 18, 2008 14:06 pm
Чт дек 18, 2008 14:29 pm
Чт дек 18, 2008 14:47 pm
AV писал(а):татитам,а что для Вас фитнес,в чём потребность,напишите плиз,правда интересно.
мне кажется вот тема для Вас:
http://www.olimpic-club.ru/olimpiclabs- ... clubs.html
это если профессионально подходить. мышцы увеличились это нормально,ненормально что Вам сразу дали большую нагрузку, неразобравшись.
Вообще,я уже писал,тренировки в стиле бодибилдинга мало кому подходят кроме самих бодибилдеров.Всё зависит от наличия быстрых и медленных волокон, зачастую инструкторам лень в этом разбираться и учитывать при составлении тренировочной программы,многие просто уповают на огромную интенсивность тренинга и таким способом решают некоторые задачи,НО физкультурнику это надоедает,он очень быстро перетренировывается, устаёт и бросает тренинг,отсюда такое большое недоверие к тренировкам. На самом деле тренировка может быть очень эффективна и без полуобморочных диет и часов на беговой дорожке, при этом правильное питание и кардио нагрузка всё же являются неотъемлимой частью для достижения результата.Во всём нужен баланс.
Чт дек 18, 2008 15:15 pm
Чт дек 18, 2008 17:06 pm
tatitam писал(а):trin писал(а):я за неделю набрала два (!) размера одежды,хотя 15 (!)
Это что-то из области фантастики!
..а я вам о чём?.. у меня у самой глаза на лоб лезли.. я так решила: мышцы размягчила..причём все.. причём афигенной нагрузкой..на радостях..и всё...дальше см набираются удивительно быстро.
Чт дек 18, 2008 17:19 pm
Siam писал(а):А зачем Вам грамотный супер индивидуальный супер-тренер?
Мне, конечно, не хочется Вас учить, Тати.
Дело в том, что даже в недалекой статье блондинистого журнала, например, "Космо", не говоря уже о множестве спец. литературы и инфы в инете, Вы найдете очевдную рекомендацию о том как принимать силовые нагрузки:
Большая нагрузка и малое количество подходов способствует увеличению объема мышц,
малые нагрузки с большим количеством подходов способствует подтягиванию мышц и образованию рельефа (поэтому женщинам особенно полезна аэробика). И еще: когда ходишь в тренажерку-потом очень кушать хочется, но нельзя! Иначе 2 размера в + у Вас в кармане. Нужна впец. диета.
Вот и все.
Чтоб это узнать, тренер не нужен. А если этому следовать-то точно не наберете веса.
Чт дек 18, 2008 17:21 pm
AV писал(а):когда я начинал?это очень длинная история,т.к. начинал я действительно очень давно.Конечно я помню для чего начинал и как это было,но интересно ли это?
![]()
татитам,для меня это очень серьёзная тема, и что такое фитнес, и что такое клубная система, и профессионализм инструкторов, я отвечу,обязательно отвечу, но немного позже.
Пт дек 19, 2008 16:50 pm
Чт дек 25, 2008 12:53 pm
Вт дек 30, 2008 14:23 pm
Вт янв 13, 2009 12:20 pm
Сб янв 17, 2009 18:50 pm
Сб янв 17, 2009 19:09 pm
Сб янв 17, 2009 23:23 pm
Сб янв 17, 2009 23:25 pm
Powered by phpBB © phpBB Group.
По всем вопросам пишите в службу поддержки [email protected]
phpBB Mobile / SEO by Artodia.