Дмитровский Форум V2

Натали писал(а):Для гибкости грудного отдела позвоночника мне нравятся все упражнения из йоги. Сейчас хороших руководств полным полно.

А где в Дмитрове есть качественная йога?

Jalouse-ilya писал(а):

Jalouse-ilya писал(а):А что есть из залов в районе первой школы? Так, для себя походить не очень регулярно. Интересуют гантели и штанга. В том числе для приседаний, жима лёжа и небольшой набор тренажёров. Абонемент не интересен.

Подниму вопрос.

в самой первой школе , раньше был маааленький зал со штангой

zepp писал(а):

Jalouse-ilya писал(а):

Jalouse-ilya писал(а):А что есть из залов в районе первой школы? Так, для себя походить не очень регулярно. Интересуют гантели и штанга. В том числе для приседаний, жима лёжа и небольшой набор тренажёров. Абонемент не интересен.

Подниму вопрос.

в самой первой школе , раньше был маааленький зал со штангой

Схожу, но там по-моему давно что-то для домохозяек))

Шаман писал(а):

Мне как-то один инструктор тренажерного зала в "Олимпике" рассказывал, что он сходил на днях на аквааэробику и чуть "не умер", потому что данный вид нагрузки для него совершенно непривычный.[/quote]
емнип, аквааэробику людям даже с начальным уровнем физподготовки рекомендуют, и для борьбы с лишним весом тоже, и вообще плавание очень полезно для общего тонуса всех групп мышц, это что же за тренер такой. Или здесь история про то, как молясь, можно лоб расшибить.[/quote]

История про то, что совершенно разный тип нагрузки. В тренажерном зале вы делает, к примеру, 15 жимов с весом, потом 1 минуту отдыхаете, потом ещё 15 и т.д.. А на аквааэробике всю тренировку 45 минут без продыха надо двигаться, причем в "хорошем" темпе. И больше нагрузка идет на сердце, так называемые кардиотренировки. Опять таки важно, чтобы дыхание не сбивалось. Поэтому если Вы умеете поднимать штангу с большим весом - это совершенно не значит, что на аквааэробике Вам сразу будет все легко.

Лампочка писал(а): Поэтому если Вы умеете поднимать штангу с большим весом - это совершенно не значит, что на аквааэробике Вам сразу будет все легко.

Поэтому я всё время говорю - заниматься надо всем, чем можно. По большому счёту тренировки делятся на кардиотренировки и силовые. Силовые всем понятно: поднимание, отжимание и т.д. с весАми, то бишь простонародно "качалка". Кардиотренировка это тренировка выносливости организма, когда вы делаете сходные движения на протяжении долгого времени не останавливаясь - бег, езда на вело, танец, степ, плавание, любой вид аэробики - это так и называется аэробнные нагрузки. Хорошо и достаточно интенсивно худеть можно только с помощью аэробных тренировок. Поэтому все программы тренировок так и пишутся - сначала вы сбрасываете жировые отложения с помощью аэробных нагрузок, и только потом, вы идёте в тренажёрку подтягивать отвисшие под жиром мышцы. Сейчас есть программы под аэробные и в тернажёрке (но для этого надо иметь хоть какой-то минимальный уровень физ.подготовки) - всё тоже самое делать на тренажёрах с минимальным весом в течении длительного времени (не менее 45 минут) и часто, практически не оставляя время для отдыха между подходами. А усилить кардиотренировки тоже можно - есть специальные утяжеления ( типа мешочков с песком и мн.другое) - их можно купить в любом спорт.магазе, одеваются на руки и на ноги. Поэтому, когда человек меняет вид тренировки - первые пару тренировок надо только "въезжать" в технику, без наргузки.... Даже если вы встаёте на незнакомую, новую беговую дорожку, желательно в первый раз не брать привычную скорость, с ней надо "подружиться" ..... Я постоянно встречаю этих самых "культуристов" которые не могут и пол километра пробежать на скорости 3 км/час, у них просто нет выносливости, и, как правило, из-за неправильного подхода к тренировкам уже посажено сердце... Конечно, обязательно всё то, что наработано - тянуть. Сейчас вообще все забыли про растяжку, а это нужно обязательно - минимум 10 минут заминки на растяжку, а, лучше, хотя бы раз в неделю на йогу....

Натали писал(а):... Я постоянно встречаю этих самых "культуристов" которые не могут и пол километра пробежать на скорости 3 км/час, у них просто нет выносливости, и, как правило, из-за неправильного подхода к тренировкам уже посажено сердце...

Бу-го-га! Бодисрач! Спецолимпиады участница детектед.
Лурчанки диагноз ставя себе, цитирую:

Дисциплина специальной олимпиады
Троллить дибилдеров довольно сложно, а ИРЛ — теоретически, ещё и опасно. Эти ребята редко ведутся на провокацию по одной простой причине — им похуй, у них свой кайф, а происходящее вокруг их не интересует. Но срачи вокруг бодибилдинга тем и хороши, что регулярно возникают даже без участия самих качков.

Натали,поищите в инете книжку профессора Селуянова-"технология оздоровительной физической культуры".

а мы вместо спорт зала выбрали улицу, брусья перекладина, боксерский мешок, кому интересно, присоединяйтесь к нам!Ходим восновном по вечерам!

Dima aka Padonok писал(а):а мы вместо спорт зала выбрали улицу, брусья перекладина, боксерский мешок, кому интересно, присоединяйтесь к нам!Ходим восновном по вечерам!

Куда ходите и во сколько по вечерам? В какие дни?

Скорее даже не ходим, а ездим в березовую рощу за мировым судом.там музыка из машины, свет фар, турник, брусья ну и иногда мешок боксерский!приятно снять стес после рабочего дня!ездим как получается, ну раза 4 в неделю часов в 8!)))как то так

для информации-клуб аналогичный олимпику, только совершенно новый в Электростали(тоже 60 км от Москвы)-7900 руб/год.

Может кто в курсе, будет ли что-то еще в Дмитрове открываться в конкуренцию олимпику? В смысле цены ниже а уровень качалки не хуже... так мне не хочется 50 тыс выкладывать ужо... сильно разница уровень спорт-х заведении у нас в городе. Или совсем старое заведение с небольшой территорией и не новым оборудованием или супер-пупер навороченноедля крутых. Вот нет среднего между ними уровня как в Москве.
Придется видимо в ледовый или по дороге на/с работы что-либо подходящее искать

trin писал(а):Может кто в курсе, будет ли что-то еще в Дмитрове открываться в конкуренцию олимпику?

Переадресуем вопрос ВВГ.

Итак просмотрела то что предлагают в Дмитрове помимо Олимпика.
Авантэ--
из плюсов цена
из минусов маленький зал и неудобное и неполное расписание занятий
5 элемент--закрылся
Новый децкий центр рядом с экстримом--
только йога и не знают будут ли еще какие- либо занятия для взрослых.
Спортзалы пока не смотрела, думаю после нг съездию в ледовый и.... а больше и некуда. Локомотив и качалка ладъи на аверьянова отпадают.
мОжет еще кто знает норм зал гденить в черте города?

veta писал(а):Натали,поищите в инете книжку профессора Селуянова-"технология оздоровительной физической культуры".

Читала я этого Селуянова и даже общалась с ним , чел реально бабки срубает и больше ничего... , не смешите меня.

Натали,ну-ууу дилетанское заявление,даже комментировать лень.
Вроде адекватные посты по теме и тут такое отморозила...

veta писал(а):Натали,ну-ууу дилетанское заявление,даже комментировать лень.
Вроде адекватные посты по теме и тут такое отморозила...

Нууу, признаюсь, поначалу ентот Селуянов-то мож чего и путное предложил, не скрою.... но сейчас этот чел тупо рубит бабло на этом своём коньке, да и в мире уже другие наработки есть, поэтому он начал рубку капусты, видимо неохота дальше работать.... Он приезжал в Олимпик наш, тогдашний Волд Жим, обучать тренеров, все обплевались, такое фуфло....а вы видимо, немного стали отставать и мира фитнеса...

Натали, всё может
а когда он в Олимпик приезжал,я что-то пропустила? а то что тренера там своё фи высказали,так там же нет тренеров с образованием,их мнение пшик в воздух,откровенно говоря.

Приезжал он осенью 2009 и действительно обложался... в общем, сошёл мужик с дистанции...

Натали,ну право Вам,ну перед кем он обложался?
перед теми кто не может у Калашникова простейшие экзамены сдать по первичному курсу обучения?
И последнее,но пожалуй самое главное,Вы считаете что профессор может облажаться перед инструкторами? Он ПРОФЕССОР...