Дмитровский Форум V2

[veta]

Натали, подскажите пожалуйста хоть одно тренерское училище? нет в России таких учреждений. да и инструктором стать не так просто, акредитованных организаций ровно одна-FPA, все остальные самопальные дипломы сетевых клубов и аля дубна катят только в самих сетях,ну аля Дубна-в Дубне.

[Натали]

Натали, подскажите пожалуйста хоть одно тренерское училище?

В Дмитрове? Где-то в районе Автополигона есть....

[veta]

т.е. я иду на полигон, получаю там корочку и могу работать тренером в фитнес клубе? Давайте я Вам расскажу как принимают на работу в фитнес клуб и что для этого нужно: диплом института физкультуры(плюс курсы калашникова), МС и выше по бодибилдингу,плаванию, аэробике(плюс курсы калашникова), ну и собственно непосредственно курсы калашникова(FPA). Все остальные курсы-планеты,ворлд класса,из Дубны, с полигона и т.д. повесите дома, это только повышение квалификации.

[Натали]

т.е. я иду на полигон, получаю там корочку и могу работать тренером в фитнес клубе? Давайте я Вам расскажу как принимают на работу в фитнес клуб и что для этого нужно: диплом института физкультуры(плюс курсы калашникова), МС и выше по бодибилдингу,плаванию, аэробике(плюс курсы калашникова), ну и собственно непосредственно курсы калашникова(FPA). Все остальные курсы-планеты,ворлд класса,из Дубны, с полигона и т.д. повесите дома, это только повышение квалификации.

Вот вы загнули-то. Ну сейчас в фитнес можно попасть и вообще без какого-либо диплома. Тем более сети сами инструкторов готовят для себя, я это все знаю.
Институт физкультуры это да. Но.... закончив институт физ.культуры идти на постоянную работу в фитнес, это, знаете ли надо вообще того...или этого.. .
И фитнес - это не спорт. Эта тема уже была где-то. Дальнейшее обсуждение считаю не имеющим смысла.

[veta]

можно,только уже не везде...
сами готовят? ну уж нет,обычно предпочитают брать уже подготовленных
ок,прекращаем,а то все тайны расскажем

[чужая]

А что, сейчас какие-то проблемы со спиной?
Проблем нет, сутулость есть, когда устаю...

Это просто слабость мышечного корсета (как спина так и живот) и сила привычки, возможно. Кто-то при усталости совершенно неосознанно начинает волочить ноги ну и т.д. Опять же это тренажерка. Можно 3 раза в неделю, но не более. И чтоб обязательно один день был перерыв. Хорошо в этот день дать кардио с растяжкой, а под вечерок релакс (массажик с баней; баню лучше не более 1 раза в неделю, вывести остаточную молочную кислоту из мышц). Раз в неделю вообще делать полный перерыв от всего. Вот и все. Ничего сложного.

Спасибо БОЛЬШОЕ! Вы не тренер случайно?)

[debut]

По поводу тренера-инструктора: я не люблю слово "тренер", поэтому всех называю инструкторами. Мой инструктор отлично знает анатомию, перед каждым занятием интересуется самочувствием и знает, как скорректировать упражнение, помня о моем больном плече.
По поводу спины: занималась на тренажерах довольно долго, никакого эффекта. Сходила на пилатес - спина перестала болеть и живот стал плоским за две недели. У меня был сколиоз, плечо заметно выше другого - щас полный порядок.
Конечно, каждому своё - кто-то любит тренажеры, кто-то нет - я просто поделилась опытом. Решать вам. Но повторю еще раз - если решитесь прийти на Загорскую, будьте готовы к серьёзным нагрузкам, мужчины не выдерживают.

[Натали]

А что, сейчас какие-то проблемы со спиной?
Проблем нет, сутулость есть, когда устаю...

Это просто слабость мышечного корсета (как спина так и живот) и сила привычки, возможно. Кто-то при усталости совершенно неосознанно начинает волочить ноги ну и т.д. Опять же это тренажерка. Можно 3 раза в неделю, но не более. И чтоб обязательно один день был перерыв. Хорошо в этот день дать кардио с растяжкой, а под вечерок релакс (массажик с баней; баню лучше не более 1 раза в неделю, вывести остаточную молочную кислоту из мышц). Раз в неделю вообще делать полный перерыв от всего. Вот и все. Ничего сложного.

Спасибо БОЛЬШОЕ! Вы не тренер случайно?)

Подрабатываю в столице в фитнес-клубе инструктором (где и сама занимаюсь). Тренерского образования, увы, нет.

[Натали]

По поводу тренера-инструктора: я не люблю слово "тренер", поэтому всех называю инструкторами. Мой инструктор отлично знает анатомию, перед каждым занятием интересуется самочувствием и знает, как скорректировать упражнение, помня о моем больном плече.
По поводу спины: занималась на тренажерах довольно долго, никакого эффекта. Сходила на пилатес - спина перестала болеть и живот стал плоским за две недели. У меня был сколиоз, плечо заметно выше другого - щас полный порядок.
Конечно, каждому своё - кто-то любит тренажеры, кто-то нет - я просто поделилась опытом. Решать вам. Но повторю еще раз - если решитесь прийти на Загорскую, будьте готовы к серьёзным нагрузкам, мужчины не выдерживают.

А вот с серьезных нагрузок я бы не советовала начинать везде. Вообще, групповые программы, мы же о них завели сейчас речь, (пилатес, йога, акваэробика и т.д.) делятся как минимум на 3 категории: 1 - для новичков; 2 - средний уровень; 3 - продвинутый класс. Это как минимум. И бравадиться серьезными нагрузками ни к чему - они, если человек к ним не готов физически (психологически-то может он и готов горы свернуть) - это чревато, и, как правило заканчивается микротравмами, которые вам легко аукнуться в будущем. 90% новичков делают одну и ту же ошибку - начинают сразу и круто. Начинать надо с малого, с уровня новичка, если до этого вы не занималась данным видом программы, и, постепенно продвигаться, тогда это даст вам оптимальные результаты и полную безопасность. Еще немалую роль, конечно, играет возраст участника, и, чем он вообще занимался раньше и занимался ли вообще. Есть люди, которые достаточно серьезно занимались в детстве в различных спортивных секциях, у них сохраняется мышечная память, но они все равно должны начать с класса новичка, просто они быстрее и лучше адаптируются и переходят на продвинутые уровни. Короче, в этом плане - "тише едешь, дальше будешь".

[Элефант]

Ой,как у вас тут познавательно.
а посоветуйте,пожалуйста.упражнение для грудного отдела позвоночника.чё то у меня там позвонки срастаются

[Натали]

Ой,как у вас тут познавательно.
а посоветуйте,пожалуйста.упражнение для грудного отдела позвоночника.чё то у меня там позвонки срастаются

Как это срастаются? У вас проблемы с межпозвоночными дисками что-ль?
Это не познавательно, это вообще-то общие рекомендации. А конкретные упражнения разрабатываются после полного осмотра и тестирования.

[Элефант]

Ой,как у вас тут познавательно.
а посоветуйте,пожалуйста.упражнение для грудного отдела позвоночника.чё то у меня там позвонки срастаются

Как это срастаются? У вас проблемы с межпозвоночными дисками что-ль?
Это не познавательно, это вообще-то общие рекомендации. А конкретные упражнения разрабатываются после полного осмотра и тестирования.

Это было образное выражение,про "срастаются" Гибкости не хватает.

[Натали]

Ой,как у вас тут познавательно.
а посоветуйте,пожалуйста.упражнение для грудного отдела позвоночника.чё то у меня там позвонки срастаются

Как это срастаются? У вас проблемы с межпозвоночными дисками что-ль?
Это не познавательно, это вообще-то общие рекомендации. А конкретные упражнения разрабатываются после полного осмотра и тестирования.

Это было образное выражение,про "срастаются" Гибкости не хватает.

Ну вы и выражаетесь. В таких вопросах лучше проще, да лучше...
Для гибкости грудного отдела позвоночника мне нравятся все упражнения из йоги. Сейчас хороших руководств полным полно.

[Jalouse-ilya]

Немного не в тему, но близко. Знакомая девочка ищет партнёра по латиноамериканским танцам в Дмитрове. Подскажете что-нибудь, с кем ей пообщаться по этому вопросу, может сами, что посоветуете? Мужчин мало - это понятно.

[other1313]

Кто ходит в спортзал на стадионе Локомотив? как там условия?

[zepp]

Я там занимаюсь....если интересует штанга и гантели, там их предостаточно ! Лучший "силовой" зал в городе

[Jalouse-ilya]

А что есть из залов в районе первой школы? Так, для себя походить не очень регулярно. Интересуют гантели и штанга. В том числе для приседаний, жима лёжа и небольшой набор тренажёров. Абонемент не интересен.

[Лампочка]

А вот с серьезных нагрузок я бы не советовала начинать везде.

Совершенно согласна. Мне как-то один инструктор тренажерного зала в "Олимпике" рассказывал, что он сходил на днях на аквааэробику и чуть "не умер", потому что данный вид нагрузки для него совершенно непривычный.

[Belkaaa]

В синьково отличный спорт зал и для девочек и для мальчиков,есть все силовые тренажоры,2 беговые дорожки и велотренажоры есть... все тренажоры новые, гантель и штанг навалом. Стоит 100р за посещение
сама тоже вот присматриваю спорт зал для силовых упражнений в дмитрове.Что посоветуете?!

[Натали]

Фсссёёёоо, я уже перестала различать ботов и людей....)))))

[Шаман]

[/quote] Мне как-то один инструктор тренажерного зала в "Олимпике" рассказывал, что он сходил на днях на аквааэробику и чуть "не умер", потому что данный вид нагрузки для него совершенно непривычный.[/quote]
емнип, аквааэробику людям даже с начальным уровнем физподготовки рекомендуют, и для борьбы с лишним весом тоже, и вообще плавание очень полезно для общего тонуса всех групп мышц, это что же за тренер такой. Или здесь история про то, как молясь, можно лоб расшибить.

[Belkaaa]

эх..и ни кто не чего не может посоветовать?куда девушке податься что бы мышцы накачать???!!!

[Germeticus]

.

[Натали]

Качаться не очень хорошее дело, имхо. Лучше что-то подвижное.

Лучше и то, и то равновесно. Надо и двигаться - выносливость (кардиотренировки), но и сила тоже нужна, подтянутый мышечный корсет еще никому не вредил...но и увлекаться тоже не стоит, и главное - хорошо восстанавливаться, т.е. правильный отдых и расслабление тоже так же важно, как и спорт.

[Jalouse-ilya]

А что есть из залов в районе первой школы? Так, для себя походить не очень регулярно. Интересуют гантели и штанга. В том числе для приседаний, жима лёжа и небольшой набор тренажёров. Абонемент не интересен.

Подниму вопрос.