похудение

Re: похудение

Сообщение shiseido » Чт ноя 27, 2014 15:57 pm

:lol: :lol:
Ну да, ну да...
Мне-то конечно, куда до вас, академиков....
Я-то как профан использую кардио- как разогрев перед железом (20 мин), и никаких лишних разминочных подходов не надо. И кардио- отдельно, как самостоятельная тренировка по 1 часу (в другой день).
Не будете тянутся, даже после кардио- задубеете, нижние конечности точно. Дальше начнутся проблемы с суставами ног.
Ага. Ушла читать азбуку силовых тренировок. :lol: По Академику Нежданову. ))))

Большинство женщин сейчас не заинтересованы в силовых тренировках. Идите, заставьте их тягать железо в тренажёрке. :wink: Ходят только как исключения. а не как правило.
Поэтому я не ставлю в женских тренировках приоритет на железо. Хотя сама его полюбила, недавно... :D
Последний раз редактировалось shiseido Чт ноя 27, 2014 16:19 pm, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
shiseido
Он здесь живет...
 
Сообщения: 10609
Зарегистрирован: Чт янв 10, 2013 18:11 pm
Откуда: галактика Млечный Путь


Re: похудение

Сообщение Maxim » Чт ноя 27, 2014 16:16 pm

qwerty12345 писал(а):а что не так?
если человек жрет больше, чем расходует и не толстеет, то либо что-то с обменом веществ, либо сидит в нем здоровенный бычий цепень)))
почему не провериться)))

ну в принципе можешь не проверяться... где-то читал, что глисты благотворно действуют на организм...
симбиоты своего рода

А я говорил, что целыми днями жру и валяюсь на диване?
Сисадмин мнил себя богом сети, электрик грубо развеял этот миф.
Аватара пользователя
Maxim
Самоделкин
 
Сообщения: 23807
Зарегистрирован: Вс янв 04, 2004 16:36 pm

Re: похудение

Сообщение Академик Нежданов » Чт ноя 27, 2014 16:18 pm

shiseido писал(а)::lol: :lol:
Ну да, ну да...
Мне-то конечно, куда до вас, академиков....
Я-то как профан использую кардио- как разогрев перед железом (20 мин), и никаких лишних разминочных подходов не надо. И кардио- отдельно, как самостоятельная тренировка по 1 часу (в другой день).
Не будете тянутся, даже после кардио- задубеете, нижние конечности точно. Дальше начнутся проблемы с суставами ног.
Ага. Ушла читать азбуку силовых тренировок. :lol: По Академику Нежданову. ))))


А вы и есть профан, судя по 99% ваших сообщений.
Сколь угодно можете изображать здесь иронию, только вот правда всё равно на моей стороне.
Не нравится вам нежданов - погуглите других, всё просто.
Untouchable darkness
Аватара пользователя
Академик Нежданов
Спец юзер
 
Сообщения: 774
Зарегистрирован: Ср фев 01, 2012 21:18 pm

Re: похудение

Сообщение shiseido » Чт ноя 27, 2014 16:21 pm

Академик Нежданов писал(а):
shiseido писал(а)::lol: :lol:
Ну да, ну да...
Мне-то конечно, куда до вас, академиков....
Я-то как профан использую кардио- как разогрев перед железом (20 мин), и никаких лишних разминочных подходов не надо. И кардио- отдельно, как самостоятельная тренировка по 1 часу (в другой день).
Не будете тянутся, даже после кардио- задубеете, нижние конечности точно. Дальше начнутся проблемы с суставами ног.
Ага. Ушла читать азбуку силовых тренировок. :lol: По Академику Нежданову. ))))


А вы и есть профан, судя по 99% ваших сообщений.
Сколь угодно можете изображать здесь иронию, только вот правда всё равно на моей стороне.
Не нравится вам нежданов - погуглите других, всё просто.

Спасибо за ваше мнение обо мне.
Учту.
Аватара пользователя
shiseido
Он здесь живет...
 
Сообщения: 10609
Зарегистрирован: Чт янв 10, 2013 18:11 pm
Откуда: галактика Млечный Путь

Re: похудение

Сообщение Академик Нежданов » Чт ноя 27, 2014 16:41 pm

shiseido писал(а):Спасибо за ваше мнение обо мне.
Учту.


Ничего личного, профессионализм превыше всего.
Untouchable darkness
Аватара пользователя
Академик Нежданов
Спец юзер
 
Сообщения: 774
Зарегистрирован: Ср фев 01, 2012 21:18 pm

Re: похудение

Сообщение shiseido » Чт ноя 27, 2014 16:50 pm

Академик Нежданов писал(а):
shiseido писал(а):Спасибо за ваше мнение обо мне.
Учту.


Ничего личного, профессионализм превыше всего.

Разве я спорю? Почему вы оправдываетесь?
Ваш профессионализм вне конкуренции.
Аватара пользователя
shiseido
Он здесь живет...
 
Сообщения: 10609
Зарегистрирован: Чт янв 10, 2013 18:11 pm
Откуда: галактика Млечный Путь

Re: похудение

Сообщение Академик Нежданов » Чт ноя 27, 2014 16:53 pm

shiseido писал(а):
Академик Нежданов писал(а):
shiseido писал(а):Спасибо за ваше мнение обо мне.
Учту.


Ничего личного, профессионализм превыше всего.

Разве я спорю? Почему вы оправдываетесь?
Ваш профессионализм вне конкуренции.


Какие у вас параметры? Только честно.
Untouchable darkness
Аватара пользователя
Академик Нежданов
Спец юзер
 
Сообщения: 774
Зарегистрирован: Ср фев 01, 2012 21:18 pm

Re: похудение

Сообщение shiseido » Чт ноя 27, 2014 16:56 pm

Академик Нежданов писал(а):
Какие у вас параметры? Только честно.

Мне до вас далеко.
Аватара пользователя
shiseido
Он здесь живет...
 
Сообщения: 10609
Зарегистрирован: Чт янв 10, 2013 18:11 pm
Откуда: галактика Млечный Путь

Re: похудение

Сообщение qwerty12345 » Пт ноя 28, 2014 19:31 pm

shiseido писал(а):Не будете тянутся, даже после кардио- задубеете, нижние конечности точно. Дальше начнутся проблемы с суставами ног.
АгD

стоп, стоп... есть разогрев, есть всякие стретчинги... слегка разные вещи...
разогреваться надо конечно, а вот во всякие шпагаты и мостики вставать... ну хрен знает...

м-дя помнится неразогреты и невыспавшийся пару раз приложился спинищей о накатанный снег... пипец.... меня три дня массажистка мяла, пока плечи не отошли...
Аватара пользователя
qwerty12345
Здесь живет давно...
 
Сообщения: 3872
Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 17:05 pm

Re: похудение

Сообщение qwerty12345 » Пт ноя 28, 2014 19:33 pm

Maxim писал(а):
qwerty12345 писал(а):а что не так?
если человек жрет больше, чем расходует и не толстеет, то либо что-то с обменом веществ, либо сидит в нем здоровенный бычий цепень)))
почему не провериться)))

ну в принципе можешь не проверяться... где-то читал, что глисты благотворно действуют на организм...
симбиоты своего рода

А я говорил, что целыми днями жру и валяюсь на диване?

а я где-то это утверждал?
Аватара пользователя
qwerty12345
Здесь живет давно...
 
Сообщения: 3872
Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 17:05 pm

Re: похудение

Сообщение Восход Земли » Пт ноя 28, 2014 19:35 pm

qwerty12345 писал(а):
shiseido писал(а):Не будете тянутся, даже после кардио- задубеете, нижние конечности точно. Дальше начнутся проблемы с суставами ног.
АгD

стоп, стоп... есть разогрев, есть всякие стретчинги... слегка разные вещи...
разогреваться надо конечно, а вот во всякие шпагаты и мостики вставать... ну хрен знает...

Тянемся только на разогретые мышцы. Так понятно?)
После любых нагрузок.
Разминка/разогрев => тренировка => заминка => растяжка.
Последний раз редактировалось Восход Земли Пт ноя 28, 2014 19:37 pm, всего редактировалось 1 раз.
Он-лайн трансляция "В мире животных"!.
Познавательно и увлекательно!
Аватара пользователя
Восход Земли
Пользователь
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: Пт ноя 28, 2014 12:15 pm
Откуда: Галактика Млечный Путь, рукав Ориона

Re: похудение

Сообщение qwerty12345 » Пт ноя 28, 2014 19:36 pm

Академик Нежданов писал(а):
qwerty12345 писал(а):симбиоты своего рода


Щито? :shock:
Глист, от др.-греч. ἕλμινς — паразитный червь.
Разница между симбиотом и паразитом, надеюсь, понятна всем?

а давайте проверим вашу интеллектуальную тренированность.
и психологическую недуболомость)))
слабо доказать, что глисты по сути являются симбиотами?
Аватара пользователя
qwerty12345
Здесь живет давно...
 
Сообщения: 3872
Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 17:05 pm

Re: похудение

Сообщение qwerty12345 » Пт ноя 28, 2014 19:38 pm

Восход Земли писал(а):
qwerty12345 писал(а):
shiseido писал(а):Не будете тянутся, даже после кардио- задубеете, нижние конечности точно. Дальше начнутся проблемы с суставами ног.
АгD

стоп, стоп... есть разогрев, есть всякие стретчинги... слегка разные вещи...
разогреваться надо конечно, а вот во всякие шпагаты и мостики вставать... ну хрен знает...

Тянемся только на разогретые мышцы. Так понятно?)
После любых нагрузок.


да это понятно. речь я так понимаю идет о том, что перед силовыми упражнениями надо не просто слегка разогреться.... ну там кручения рук, ног, головы, наклоны и пр. но еще и потянуться...

последнюю фразу не понял, можете более пространно?
ОК, уже ддописали
Аватара пользователя
qwerty12345
Здесь живет давно...
 
Сообщения: 3872
Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 17:05 pm

Re: похудение

Сообщение qwerty12345 » Пт ноя 28, 2014 19:42 pm

Восход Земли писал(а):Разминка/разогрев => тренировка => заминка => растяжка.

разумно... а то вона родственник качается, так у него гипертонус по всем мышцам спины...
хм... а можно ссылочку на описание какой-нибудь тренировки
Аватара пользователя
qwerty12345
Здесь живет давно...
 
Сообщения: 3872
Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 17:05 pm

Re: похудение

Сообщение Восход Земли » Пт ноя 28, 2014 19:45 pm

qwerty12345 писал(а):
Восход Земли писал(а):Разминка/разогрев => тренировка => заминка => растяжка.

разумно... а то вона родственник качается, так у него гипертонус по всем мышцам спины...
хм... а можно ссылочку на описание какой-нибудь тренировки

Не поняла. Ссылку для кого, для того у кого гипертонус?
Так ему хороший релаксирующий массаж и баня/сауна нужна, а не тренировка.
Он-лайн трансляция "В мире животных"!.
Познавательно и увлекательно!
Аватара пользователя
Восход Земли
Пользователь
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: Пт ноя 28, 2014 12:15 pm
Откуда: Галактика Млечный Путь, рукав Ориона

Re: похудение

Сообщение Восход Земли » Пт ноя 28, 2014 19:52 pm

qwerty12345 писал(а):
Академик Нежданов писал(а):
qwerty12345 писал(а):симбиоты своего рода


Щито? :shock:
Глист, от др.-греч. ἕλμινς — паразитный червь.
Разница между симбиотом и паразитом, надеюсь, понятна всем?

а давайте проверим вашу интеллектуальную тренированность.
и психологическую недуболомость)))
слабо доказать, что глисты по сути являются симбиотами?

"Паразитный" ещё не означает что "не симбиотичный".)
Он-лайн трансляция "В мире животных"!.
Познавательно и увлекательно!
Аватара пользователя
Восход Земли
Пользователь
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: Пт ноя 28, 2014 12:15 pm
Откуда: Галактика Млечный Путь, рукав Ориона

Re: похудение

Сообщение qwerty12345 » Пт ноя 28, 2014 19:54 pm

Восход Земли писал(а):
qwerty12345 писал(а):
Восход Земли писал(а):Разминка/разогрев => тренировка => заминка => растяжка.

разумно... а то вона родственник качается, так у него гипертонус по всем мышцам спины...
хм... а можно ссылочку на описание какой-нибудь тренировки

Не поняла. Ссылку для кого, для того у кого гипертонус?
Так ему хороший релаксирующий массаж и баня/сауна нужна, а не тренировка.

да ни ... просто интересно описание какой-нибудь бытовой тренировки...
ну там на пресс и чтобы был полный цикл...
Аватара пользователя
qwerty12345
Здесь живет давно...
 
Сообщения: 3872
Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 17:05 pm

Re: похудение

Сообщение Восход Земли » Пт ноя 28, 2014 21:18 pm

qwerty12345 писал(а):да ни ... просто интересно описание какой-нибудь бытовой тренировки...
ну там на пресс и чтобы был полный цикл...

Всё, что угодно, импровизируйте. Главное знать основные принципы.
Разные фишки и детали можно подсмотреть в фитнесс-клубах (всё, молчу-молчу))) или на домашних дисках (пара-тройка дисков и сделаете-скомбинируете себе бытовую тренировку под себя), их сейчас уйма продаётся. Ютуб покрутить, правда, задницу сплющишь в таблетку пока чё-нить стоящее найдёшь...))
Надоело одно, комбинируй, делай по-другому.....
Ну и самое главное, точно определится с целями.
Это в самом бытовом плане.))
Он-лайн трансляция "В мире животных"!.
Познавательно и увлекательно!
Аватара пользователя
Восход Земли
Пользователь
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: Пт ноя 28, 2014 12:15 pm
Откуда: Галактика Млечный Путь, рукав Ориона

Re: похудение

Сообщение Будь здоров » Пт май 22, 2015 9:20 am

выдержки из книги Семенихина Д. - Фитнес. Гид по жизни (2014)
влияние питания на обмен веществ.jpg
влияние питания на обмен веществ.jpg (58.57 КБ) Просмотров: 2449

как худеть.jpg
как худеть.jpg (87.58 КБ) Просмотров: 2449

энергетическое равновесие 1.jpg
энергетическое равновесие 1.jpg (87.85 КБ) Просмотров: 2449

энергетическое равновесие 2.jpg
энергетическое равновесие 2.jpg (76.04 КБ) Просмотров: 2449
Аватара пользователя
Будь здоров
Спец юзер
 
Сообщения: 646
Зарегистрирован: Вс окт 09, 2011 4:22 am

Re: похудение

Сообщение Тетушка Матильда » Пн июн 01, 2015 23:55 pm

Как узнать нормальный ли у вас вес?

Нужно взять самую обычную верёвку и измерить с её помощью свой рост. А потом сложить верёвку
пополам, соединить концы и попытаться пролезть в образовавшуюся петлю. Талия прошла?
всё у вас в порядке,лишних кило. нет.
Эта методика считается самой точной.
Мы часто слышим голос разума, но он нам противен. ©
Аватара пользователя
Тетушка Матильда
Спец юзер
 
Сообщения: 563
Зарегистрирован: Сб ноя 02, 2013 18:06 pm
Откуда: Дмитров

Re: похудение

Сообщение Будь здоров » Вт июн 02, 2015 0:24 am

причины ожирения 1.jpg
причины ожирения 1.jpg (146.35 КБ) Просмотров: 2240

причины ожирения 2.jpg
причины ожирения 2.jpg (107.82 КБ) Просмотров: 2240
Аватара пользователя
Будь здоров
Спец юзер
 
Сообщения: 646
Зарегистрирован: Вс окт 09, 2011 4:22 am

Re: похудение

Сообщение Kirefa » Чт июн 04, 2015 14:21 pm

Если тут есть специалисты прошу подсказать, ну или просто посоветовать) Кто то худеет, а как привести мышцы в тонус? Нарастить их? Если например хочется попу иметь круглую, а она по природе плоская :mrgreen: такое возможно? Или с природой не поспоришь?
— Обожаю есть батончики!
— Типа «Сникерс» и «Марс»?
— Батончик колбасы с батончиком хлеба…
Аватара пользователя
Kirefa
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Вт май 26, 2015 22:36 pm

Re: похудение

Сообщение Maxim » Чт июн 04, 2015 14:32 pm

Главное чтоб хозяйка попы была хорошим человеком. :lol:
Сисадмин мнил себя богом сети, электрик грубо развеял этот миф.
Аватара пользователя
Maxim
Самоделкин
 
Сообщения: 23807
Зарегистрирован: Вс янв 04, 2004 16:36 pm

Re: похудение

Сообщение Maya » Чт июн 04, 2015 23:58 pm

Kirefa писал(а):Если тут есть специалисты прошу подсказать, ну или просто посоветовать) Кто то худеет, а как привести мышцы в тонус? Нарастить их? Если например хочется попу иметь круглую, а она по природе плоская :mrgreen: такое возможно? Или с природой не поспоришь?

С природой не поспоришь. Но йогу порекомендую для мышц.
¿Qué coño es?
Аватара пользователя
Maya
Супер Юзер
 
Сообщения: 1985
Зарегистрирован: Чт июл 08, 2004 23:21 pm
Откуда: Дмитров

Re: похудение

Сообщение Maxim » Пт июн 05, 2015 10:57 am

Тетушка Матильда писал(а):Как узнать нормальный ли у вас вес?

Нужно взять самую обычную верёвку и измерить с её помощью свой рост. А потом сложить верёвку
пополам, соединить концы и попытаться пролезть в образовавшуюся петлю. Талия прошла?
всё у вас в порядке,лишних кило. нет.
Эта методика считается самой точной.

А мож проще рост поделить на 2 и сравнить с габаритами талии измеренной сантиметром? :) И некуда лезть не надо.
Сисадмин мнил себя богом сети, электрик грубо развеял этот миф.
Аватара пользователя
Maxim
Самоделкин
 
Сообщения: 23807
Зарегистрирован: Вс янв 04, 2004 16:36 pm

Пред.След.

Вернуться в Здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Яндекс.Метрика