похудение

[franks]

Поделитесь методами похудания

[dubl2]

жрать меньше надо, в Освенциме толстых не было...
а вообще, у нас abc123 в этих делах мастер

Последний раз редактировалось dubl2 Пн апр 08, 2013 22:52 pm, всего редактировалось 1 раз.

[Maxim]

Жрать поменьше.

[Maxim]

Опередила.

[dubl2]

не тормози, сникерсни:)

[ЛЕНИВЕЦ-БАРИБАЛ]

Жрать меньше надо! ( ПЕРВЫЙ НАХ!) .....

[shiseido]

Поделитесь методами похудания

Похудеть хотите?

Или начнёте впаривать чудо-препараты и БАДы?

[franks]

Спасибо за отзывы господа!
Практических рекомендаций не увидел!
Пишите практику пожалуйста!

[Maxim]

А разве меньше есть, не практическая рекомендация?

[ЛЕНИВЕЦ-БАРИБАЛ]

куда уж ещё практичнее....

[Lexy]

Раздельное питание, Кремлевская диета, не есть после 6, спорт. А вообще есть правило"Хочешь есть-ешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь есть" .

Вложения

.jpg (42.01 КБ) Просмотров: 8809

Последний раз редактировалось Lexy Ср апр 10, 2013 22:17 pm, всего редактировалось 1 раз.

Диета Дюкана. Многим помогает, лично видела и знаю этих людей.
Но вообще в диетах нет смысла, если не поменять образ жизни, режим питания.

[tapik]

Диета Дюкана. Многим помогает, лично видела и знаю этих людей.
Но вообще в диетах нет смысла, если не поменять образ жизни, режим питания.

Диета-лечебное питание. Если болен- иди к врачу. А в остальном предыдущие ораторы правы- жрать надо меньше.

[dubl2]

Спасибо за отзывы господа!
Практических рекомендаций не увидел!
Пишите практику пожалуйста!

А какой смысл? Кто-то сбросил пару лишних кило просто отказавшись от вечерней булочки. Кто-то увлекся спортом и все лишнее само ушло. У кого-то полнота от переедания, у кого-то гормональное и т.д. Вы бы хоть в двух словах описали свою ситуацию - возраст, рост, вес, сколько надо сбросить, пытались ли худеть до этого, каким способом и с каким результатом и т.д. И вообще, для таких вещей есть тематические форумы, где вам сто миллионов чисто практических советов дадут с огромным удовольствием

[Ил-2]

Надо есть поменьше хлеба и сладостей. Ну и на картошку рьяно налегать тоже не следует. А после шести только чай, можно и без сахара.

Диета-лечебное питание. Если болен- иди к врачу. А в остальном предыдущие ораторы правы- жрать надо меньше.

Согласна, фраза у меня получилась бестолковая, но хотелось покороче.
А так:
Диета (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C4%E8%E5%F2%E0
Так что нет смысла в бесконечном стремлении сбавить вес, если не поменять образ жизни, режим питания.
И самое главное - это мотивация. Я лично делаю все в первую очередь для себя любимой, а не ради кого-то и чьего-то мнения. Поэтому легко могу не жрать много, но есть часто и по чуть-чуть.

Последний раз редактировалось Карла Ср апр 10, 2013 11:04 am, всего редактировалось 1 раз.

Надо есть поменьше хлеба и сладостей. Ну и на картошку рьяно налегать тоже не следует. А после шести только чай, можно и без сахара.

Фигвам! Всё это происки империалистов с удаленными для тонкой талии ребрами!

[shiseido]

Хотите эффетивно сбросить лишний вес - выясняйте причину его наличия у себя.

[Ил-2]

Фигвам! Всё это происки империалистов с удаленными для тонкой талии ребрами!

У меня рёбра все на месте и, вроде бы, раньше я их не ломал. Но сам на себе испытал в своё время искушение хлебобулочными изделиями и почувствовал, что моя шкурка на рёбрах стала приобретать угрожающих размеров толщину. Так что, может быть, и не для всех хлебушек на боковые "антресоли" откладывается, но опасность таки есть.

[shiseido]

Фигвам! Всё это происки империалистов с удаленными для тонкой талии ребрами!

У меня рёбра все на месте и, вроде бы, раньше я их не ломал. Но сам на себе испытал в своё время искушение хлебобулочными изделиями и почувствовал, что моя шкурка на рёбрах стала приобретать угрожающих размеров толщину. Так что, может быть, и не для всех хлебушек на боковые "антресоли" откладывается, но опасность таки есть.

От чистой, голимой пшеницы или ржи вы никогда не поправитесь . Это сложные углеводы, необходимые организму для "несения" нагрузок на длительные дистанции (а так же незаменимое "топливо" для работы мозга), "долгоиграющие" углеводы так же необходимы для нас, как и белки, жиры и простые углеводы. Всё дело в том, что именно при выпекании хлеба или любых х/б изделий добавляют много разной, а часто не нужной, всячины - чрезмерное содержание сахара и/или жиров приведёт к неполному усвоению и расходу энергии, и, как результат, отложение "на антресолях", ну и конечно - дрожжи (!) и т.д. Идеальный вариант реальный для нашей повседневной жизни - хлеб из муки грубого помола с наименьшим содержанием различных добавок, бездрожжевой хлеб - различные лаваши/лепёшки и т.д. А вообще, идеально - лепешки, простые, знаете, как южные нации выпекают? Тупо чистая мука с водой, ну некоторые добавляют чуток соли/сахара и на огонь или раскалённую поверхность - никогда ни где ничего не отложится..))

Последний раз редактировалось shiseido Ср апр 10, 2013 16:18 pm, всего редактировалось 1 раз.

[Ил-2]

Идеальный вариант реальный для нашей повседневной жизни - хлеб из муки грубого помола с наименьшим содержанием различных добавок. А вообще, идеально - лепешки, простые, знаете, как южные нации выпекают? Тупо чистая мука с водой, ну некоторые добавляют чуток соли/сахара и на огонь или раскалённую поверхность - никогда ни где ничего не отложится..))

Лаваш, что ли? Так это надо тогда его доставать, где его выпекают,. так сказать, на исторической "родине". То, что у нас пекут лавашем назвать сложно. Я его беру иногда. Мне признались по секрету, что туда тоже, как и в обычные батоны, в процессе приготовления кладут дрожжи.
Единственный хлеб, который можно было есть даже свежевыпеченным и горячим, помнится мне, был хлеб, который мы ели в Чечне. Обыкновенные буханки белого пшеничного хлеба, куда практически не добавляли сахар и дрожжи. Вкус запомню на всю жизнь. Очень нравился.

[shiseido]

Идеальный вариант реальный для нашей повседневной жизни - хлеб из муки грубого помола с наименьшим содержанием различных добавок. А вообще, идеально - лепешки, простые, знаете, как южные нации выпекают? Тупо чистая мука с водой, ну некоторые добавляют чуток соли/сахара и на огонь или раскалённую поверхность - никогда ни где ничего не отложится..))

Лаваш, что ли? Так это надо тогда его доставать, где его выпекают,. так сказать, на исторической "родине". То, что у нас пекут лавашем назвать сложно. Я его беру иногда. Мне признались по секрету, что туда тоже, как и в обычные батоны, в процессе приготовления кладут дрожжи.
Единственный хлеб, который можно было есть даже свежевыпеченным и горячим, помнится мне, был хлеб, который мы ели в Чечне. Обыкновенные буханки белого пшеничного хлеба, куда практически не добавляли сахар и дрожжи. Вкус запомню на всю жизнь. Очень нравился.

Я немного отредактировала - самое главное забыла - дрожжи.))

[shiseido]

Единственный хлеб, который можно было есть даже свежевыпеченным и горячим, помнится мне, был хлеб, который мы ели в Чечне. Обыкновенные буханки белого пшеничного хлеба, куда практически не добавляли сахар и дрожжи. Вкус запомню на всю жизнь. Очень нравился.

У нас тоже можно печь - у кого есть мангал/коптильня или печка. Муку лучше покупать самого последнего сорта (третий, по-моему или четвёртый), т.е. грубого помола, она не всегда и не везде бывает, в основном высшего сорта и первого сорта, т.е., полностью ободранная...Можно и в духовке.

[Ил-2]

У нас тоже можно печь - у кого есть мангал/коптильня или печка. Муку лучше покупать самого последнего сорта (третий, по-моему или четвёртый), т.е. грубого помола, она не всегда и не везде бывает, в основном высшего сорта и первого сорта, т.е., полностью ободранная...Можно и в духовке.

У меня время от времени появляется идейка в новую квартиру хлебопечку купить.

У меня время от времени появляется идейка в новую квартиру хлебопечку купить.

Сначала почитайте какой в ней хлеб получается. Он вкусный, но на "искуственных" дрожжах.