Detain писал(а):Добрый день.
Вопрос к тем, кто бегает - а где это вообще удобно делать кроме стадионов?
Километров 5-7 скучно круги нарезать.
Если не секрет, то какие у кого есть любимые маршруты и дорожки помимо стадионов?
Некий чел писал(а):На канал и пошёл до первого разширения, а можно и дальше, если тропку потайную знаешь.
Ил-2 писал(а):Некий чел писал(а):На канал и пошёл до первого разширения, а можно и дальше, если тропку потайную знаешь.
Поддерживаю. Сам в молодости там иногда бегал и .....рыбу ловил на "расширении". Эх, лещи с подлещиками и ......ностальгия.
Некий чел писал(а):А сейчас можно и сомика зацепить, если повезёт.
Натали писал(а):Вдоль канала, в сторону Дубны (по левую сторону), до Орево, нормальная дорога, я там бегаю....на стадионе хорошо, но мне не интересно да и воздух другой, чем в городе....
Скунс_переросток писал(а):Натали писал(а):Вдоль канала, в сторону Дубны (по левую сторону), до Орево, нормальная дорога, я там бегаю....на стадионе хорошо, но мне не интересно да и воздух другой, чем в городе....
До Орево бегаете?
Натали писал(а):Скунс_переросток писал(а):Натали писал(а):Вдоль канала, в сторону Дубны (по левую сторону), до Орево, нормальная дорога, я там бегаю....на стадионе хорошо, но мне не интересно да и воздух другой, чем в городе....
До Орево бегаете?
И обратно.
Ил-2 писал(а):Привираете. + 100 за юмор.
Maxim писал(а):Ил-2 писал(а):Привираете. + 100 за юмор.
Так это смотря откуда бежать.
Ил-2 писал(а):Maxim писал(а):Ил-2 писал(а):Привираете. + 100 за юмор.
Так это смотря откуда бежать.
Тоже существенно. Можно бежать до Орево .......от Орево.
Натали писал(а):п. Орево. Бегаю от рогачёвского моста до п.Орево. Бегаю интервальной нагрузкой (рваный бег: бежишь переходишь на быстрый шаг, восстановление дыхания и далее бег и так переменно) либо ходьба со скоростью 4-4.5 км/ч. Челочный бег, конечно, дистанция меньше - самая длинная (мой рекорд) до расширения Татищево, до моста - в принципе, конечно, тяжеловато пока, да и сердце можно посадить так сразу, поэтому смотрю по кардиомонитору и расчётам сердечного пульса лично для меня....В обратку смотрю опять же по кардиомонитору, если уже сердце вырабатывается, то просто прогулочный шаг... ну, в общем всё индивидуально и в зависимости от самочувствия...
До п.Орево, если по берегу канала, там не 16 километров, меньше..... На велике доезжаю за 30-40 минут от рогачёвского моста.
Скунс_переросток писал(а):Натали писал(а):п. Орево. Бегаю от рогачёвского моста до п.Орево. Бегаю интервальной нагрузкой (рваный бег: бежишь переходишь на быстрый шаг, восстановление дыхания и далее бег и так переменно) либо ходьба со скоростью 4-4.5 км/ч. Челочный бег, конечно, дистанция меньше - самая длинная (мой рекорд) до расширения Татищево, до моста - в принципе, конечно, тяжеловато пока, да и сердце можно посадить так сразу, поэтому смотрю по кардиомонитору и расчётам сердечного пульса лично для меня....В обратку смотрю опять же по кардиомонитору, если уже сердце вырабатывается, то просто прогулочный шаг... ну, в общем всё индивидуально и в зависимости от самочувствия...
До п.Орево, если по берегу канала, там не 16 километров, меньше..... На велике доезжаю за 30-40 минут от рогачёвского моста.
Фиг знает бежишь и бежишь. Не слышал, чтобы на беге сердце садилось. Вот на рваных нагрузках может и можно посадить. Ну может быть не надо чтобы пульс за 180 переваливал. До моста татищевского 5 км. Кардиомонитор какой-то. "Пожал плечами."
А хотя че я говорю. Все от индивидуя зависит.
16 километров это до п. Орева и обратно.
Так сколько так просто бежите в одном темпе? 5 км?
Натали писал(а):
Со скоростью 5-5.5-максимум 6 км/ч свободно пробегаю 3 км. Но на 4-ом и 5-ом км. тяжело и восстановление идёт дольше, сердце сажать не хочу, пока ещё не тренирована до такой степени, только продвигаюсь, учитывая своё состояние организЬма...
Ил-2 писал(а):Натали писал(а):
Со скоростью 5-5.5-максимум 6 км/ч свободно пробегаю 3 км. Но на 4-ом и 5-ом км. тяжело и восстановление идёт дольше, сердце сажать не хочу, пока ещё не тренирована до такой степени, только продвигаюсь, учитывая своё состояние организЬма...
Так медленно бегаете??? Да я хожу с такой скоростью. От моста до "расширения" - 50 мин пешком.Последний раз в мае ходил .....за карасем......одного всего лишь поймал.
Натали писал(а):Ну здрастье, приехали. А вы чё, бегаете без кардиомонитора што-ль? Вы даёте, ну флаг вам в руки. Всё, что вы написали это я не знаю, трактат по квантовой физике от первоклассника....хоть в фитнесе што-ль как-нить поинтересуйтесь, ну или у хорошего аэробиста или лучше у спортсмена как они тренируются...."переваливание пульса за 180" чревато для тех, кто вообще со спортом на "вы", так в основном в разных отстойных спортивно-физкультурных кружках тренеры любят учить - типа, "смотрите, чтоб у вас пульс за 180 не переваливал", элементарная перестраховка, где люди не могут отслеживать пульс сердца, километраж и скорость и сочетание этих параметров...
Со скоростью 5-5.5-максимум 6 км/ч свободно пробегаю 3 км. Но на 4-ом и 5-ом км. тяжело и восстановление идёт дольше, сердце сажать не хочу, пока ещё не тренирована до такой степени, только продвигаюсь, учитывая своё состояние организЬма...
Натали писал(а): А что делать тем, кто хочет начать бегать на третьем десятке? Или ещё позже? У меня хорошая физическая форма от занятий статическими видами спорта, но не динамическим, выносливость ноль. А если ты начинаешь бегать после 25 лет своей жизни или ещё к тому же имеешь хотя бы 6 кг. лишнего веса, начинают с ходьбы, примерно с год.... читайте внимательнее, что я писала..... да и колени травмировать я бы тоже не хотела, как известно, наши колени это отражение нашего долгожительства, поэтому лучше их беречь...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0